Yoga Mata untuk Mata Lelah Akibat Komputer

Pada zaman teknologi yang sudah sangat berkembang seperti sekarang ini komputer ataupun laptop bukanlah barang mewah lagi karena banyak pekerjaan yang dapat diselesaikan menggunakan alat elektronik yang satu ini. Tidak sedikit orang yang seharian menghabiskan waktunya didepan komputer baik itu untuk kepentingan kerja, hobi atau yang lainnya. Nah jika demikian tentunya akan sangat tidak baik bagi kesehatan mata karena mata terlalu lama menatap atau melihat ke monitor, untuk itu mata juga perlu istirahat atau terapi untuk menghilangkan kelelahannya itu. Salah satunya adalah dengan Yoga. Apa itu Yoga? Tentu anda sudah tau apa itu yoga, namun sekedar mengingatkan kembali yoga itu adalah salah satu jenis olahraga. Yoga aslinya berasal dari India. Kata yoga itu sendiri berasal dari bahasa Sansekerta, yang artinya “penyatuan tubuh, pikiran dan pernafasan”. Karena inti latihan yoga memang lebih menekankan pada stretching dan pernapasan. Hasilnya? Mereka yang telah melakukan yoga mengakui tubuh mereka menjadi lebih lentur, ditambah pikiran menjadi tambah jernih dan tenang.
Yang menarik, ternyata yoga juga memiliki latihan khusus untuk mata lelah akibat banyak menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Mata lelah ini diakui para ahli bisa mengganggu penglihatan. Namun ini bisa diatasi dengan latihan yoga untuk mata. Caranya :

• Ambil posisi tegak sambil bersandar pada kursi kedipkan mata dengan cepat sebanyak 50 kali.

• Lakukanlah setiap jam, dan usahakan kedipan Anda meningkat menjadi 100 kali.

• Akhiri latihan dengan menutup mata, sambil tarik nafas dalam-dalam sampai otot-otot.

Bagaimana? Cukup mudah bukan? Anda membutuhkan waktu yang cukup singkat untuk melakukannya, yakni hanya 5 menit. Selamat mencoba.