Tips mencegah Sariawan

Sariawan? Tentu saja akan sangat mengganggu karena bibir yang terkena sariawan akan terasa perih, sehingga makan terasa tidak nyaman, bahkan ngobrolpun kurang nyaman. Nah, untuk menghindari semua itu terjadi pada kita berikut ini adal beberapa tips bagaimana mencegah sariawan, karena tentunya anda semua setuju bahwa mencegah itu lebih baik daripada mengobati:

• Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti sayuran dan buah. Dengan makan kaya akan serat, maka tubuh kita akan mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan. Demikian juga dengan makan buah. Buah banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena kekurangan vitamin C bisa berakibat sariawan.

• Hindari makanan yang terlalu panas, terlalu dingin, terlalu pedas. Karena makanan-makanan seperti itu dapat menyebabkan gusi atau bibir kita luka dan menyebabkan panas dalam.
  

• Kenali penyebab sariawan. Kalau anda termasuk orang yang sering menderita sariawan, maka cobalah mengenali kira-kira apa penyebabnya sehingga sariawan itu datang secara terus menerus. Dari situ baru kita bisa melakukan pencegahan dengan efektif.

• Kalau perlu konsumsi vitamin tambahan seperti vitamin C dan B 12. Ingat mengkonsumsinya jangan sampai berlebihan. Bagaimanapun juga, yang namanya berlebihan itu tak baik bagi tubuh. Jadi konsumsilah secukupnya sesuai dosis yang dianjurkan.

• Menjaga kebersihan dan kesehatan mulut. Sederhana saja, yakni dengan sikat gigi minimal dua kali sehari. Pagi setelah makan dan menjelang tidur malam.

• Hindari stres. Stres adalah salah satu pemicu terbesar datangnya berbagai penyakit. Termasuk sariawan. jadi, sebisa mungkin hindarilah stres.

• Jika sudah mencoba semaksimal mungkin untuk mencegah maupun mengobati sariawan tetapi masih saja tidak ada perubahan, jangan anggap sepele. Ada kemungkinan kanker pada rongga mulut yang gejalanya mirip dengan sariawan, yaitu bercak berwarna merah atau putih yang berlangsung kronis atau lama dan biasanya disertai pembengkakan atau benjolan di leher. Jadi kalau kita sakit sariawan yang tidak kunjung sembuh, segeralah melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat dan sariawan tidak lagi datang.